有一双修长的美腿是很多人梦寐以求的，尤其是在夏日，正是穿裙子和短裤的季节，所以瘦腿非常重要，瘦腿的方法有很多，运动是比较常见的方法，一些食物能起到瘦腿的作用，吃什么食物好?生活中有很多瘦腿小妙招大家要了解一下。
瘦腿的方法
高抬腿运动
正在瘦腿的人是可以用高抬腿运动的方法，这样能让腿部渐渐变瘦，不过大家在做的时候要有一定的技巧，不然可能会有不良的后果，大家在做运动的时候，应该要在早上六点和八点之间，来做高抬腿运动，每组要做30秒，一天重复5组就可以了。
睡前运动
在睡前运动能起到瘦腿的效果，具体的做法是侧躺在床上，然后将身体伸直，抬高上面那条腿，一定要拼命的将腿抬高，重复做20次就可以了，然后换成另外一条腿，我们感觉到大腿酸软就可以停下来了，要坚持做1-2个月。
慢跑运动
适合多数人瘦腿的方法就是进行慢跑，每天大家应该要坚持慢跑半个小时以上，还有大家根据自己的身体状态，选择适合自己的运动速度，长时间坚持下去，就能起到不错的瘦腿效果，有时间的人可以选择慢跑哦。
1.香蕉
香蕉富含钾，可以瘦腿，但是热量比其他水果高可以多吃柚子，每天吃两三根香蕉。适当少吃主食，可以看到瘦腿的效果。但也正是因为富含钾离子，所以水肿明显，需要禁盐的患者不宜多吃。
2.红豆
红豆富含维生素B1.B2.蛋白质和各种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以预防和治疗脚肿，减肥。其石碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。
此外，纤维有助于排泄体内的盐分、脂肪等废物，对瘦腿有很大的作用。虽然红豆是一种高营养碳水化合物，但在消化过程中，其豆纤维容易在肠道产生气体。所以肠胃虚弱的人，吃了红豆后，会有胀气等不适。
3.番茄
