减肥是现在很多人都在做的事情，不过一些人用了各种方法减肥都没有什么效果，想要减肥的人要选择适合自己的方法。大家在减肥的时候，应该要控制饮食，那么减肥的朋友平时吃什么好?生活中有很多减肥的小妙招需要大家了解。
减肥茶
减肥茶虽然没有特别好的效果，但是也能够慢慢的起到减肥作用，需要大家坚持下去，它有利尿和轻泻作用，可以将体内多余的水分排出体外，这样就能够起到减轻体重的作用，不过我们要知道体内如果缺少水分，会让皮肤变得黯淡无光。
排油丸
大家对于排油丸应该了解的不多，它能够将体内食物中的油脂吸收，然后经过人体的作用，通过排便的方式排出体外，也能够阻止身体吸收影响物质和脂肪，并且将体内的水分排出体外，除了这些副作用，药物也会引起腹痛等症状。
按摩减肥
按摩可以说是减肥的方法，坚持运动能够很好的促进脂肪的燃烧状态，这样能够让脂肪快速的消耗。腹部按摩法是一种很好的减肥方法，对腹部减肥有效。适当的按摩能够很好的促进肠蠕动，增加排便次数，也能够减少肠胃对脂肪的吸收。
如果停止腹部按摩，体重就会回升，使广大减肥者陷入屡减屡胖，屡胖屡减的怪圈。
替食减肥
就是吃某些减肥食品，完全停止正常饮食。实际上，食物中的某些脂肪酸是人体维持正常生命活动必不可少的。对女性而言，脂肪还能直接影响雌激素水平。替食减肥是极不科学的减肥方法，而且对于还在发育阶段的青少年来讲，极为有害。
运动减肥
其原理是提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，达到减肥的目的。一般来说，运动量越大，运动时间越长，耗的脂肪和糖越多，减肥效果越明显。
常用的运动减肥方法有体育运动减肥、健美操减肥、跳舞减肥。游泳是值得向大家推荐的佳的锻炼项目，常游泳的人身材多健美;不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有作用。健身车减肥也是运动减肥较好的一种，步行减肥也属于运动减肥中的一种。
1、海带
海带中有比较丰富的海带素，这种元素可以很好的降低身体的脂肪，并且海带也是一种脂肪含量比较低的食物，海带中也有比较多的矿物质和微量元素，这些物质可以很好的改善动物肝脏对身体的影响，因为我们平时食用动物肝脏后很容易留下比较多的脂肪，时间长了就很容易出现肥胖的情况，而海带可以很好的清除这些脂肪。
2、芹菜
