有很多人的四肢比较纤瘦，但是肚子上的赘肉不管怎么样都减不掉，特别是女性朋友，这样会让大家的心情低落，那么大家要如何减掉小腹呢?关于瘦小腹的方法有很多，大家需要选择适合自己的一种方法，想要瘦小腹的人，在平时吃什么好?
如何减掉小腹
第一，不同的运动方法
想要更快的减掉我们的小腹，那么比较好的方法就是在平时经常运动，运动对于想要减掉小腹的人来说，是非常重要的。特别是腹部运动，对于大家减少腹部肥肉有非常好的出效果，小腹比较大的人，平时需要锻炼自己的腹部肌肉，这样能够瘦小腹。
曲身运动
瘦小腹的朋友，可以将自己的身体平躺在地面上，然后可以双腿伸直，将自己的两个手臂放在头顶上面，小腹收紧，这个时候大家的下巴也要收紧，把手臂抬起来面向天花板，此时需要带动头部以及双肩依次抬起。在做动作的时候，一定要快一点，并且保持自己的脚紧贴着地板。
有氧运动
如果想要更好的燃烧我们的腹部脂肪，那么大家可以经常做有氧运动，有一些研究显示，有氧运动可以说是消耗腹部脂肪非常好的一种方法，在平时适合人们做的有氧运动非常多。对于上班族来说，没事的时候需要多走一下楼梯，或是可以尝试早点出门走路去上班。
摇晃运动
首先我们平躺在地上，双手放在身体的两边，掌心要向下，双脚慢慢的曲起90度。小腹要收紧，我们的双腿尽可能的去向左侧压低。同时我们的双肩要紧紧的贴在地面上。保持这一个动作五分钟以上，然后接着换右侧。每天练习20次以上。
第二，利用盐帮助腹部的减肥
可能大家会觉得非常的疑惑，盐怎么可以帮助我们减肥呢?其实是可以的，我们到超市买沐浴盐。在我们洗澡的时候可以适量的加入沐浴盐。沐浴盐具有帮助我们身体排汗的功能，可以消除我们体内多余的废弃物。从而促进我们身体的新陈代谢，从而更好地起到减肥的作用。另外适量的使用沐浴盐，还可以帮助我们美化皮肤。
第三，按摩瘦小腹
可能大家都会有这样一个感觉，吃完饭之后就会感觉自己肚子非常的胀。这个时候很多人就喜欢捏自己的肚子来帮助自己更快的去消化食物。这也证明了按摩肚子可以帮助我们起到瘦腹的效果。经常按摩我们的腹部，可以提高我们腹部的温度，从而帮助我们脂肪的消耗，还可以促进食物的消化。
1、苹果
苹果当中含有非常多的营养物质以及果胶，对于肠壁有非常好的保护效果，还能够促进体内毒素排出。经常吃苹果，能够帮助身体排出废物，让肠胃更加健康。而且苹果当中抗氧化物含量非常高，能够延缓肠道衰老。在此提醒大家一下，苹果好是带皮食用，这样能更好的地保留其营养。
2、红薯
红薯含有极高的膳食纤维，能够帮助身体排便。而且红薯属于粗粮的一种，热量非常低，其中含有的纤维物质能够防止体内糖分转变为脂肪，是减肥期间绝对不能错过的一种食物。
3、生菜
