一些男性朋友到了一定年龄的时候会有啤酒肚出现，女性朋友在产后也会有腹部赘肉的出现，这个时候就要想办法去除这些赘肉，减肚子的方法有什么?腹部平坦对身体的好处是很多的，减肚子的好处有哪些?一些人采用针灸的方法来减肥，针灸减肚子有用吗?
1、利用上下班时间走路
如果是坐公交车上下班，那么可以提前两站下车，用和别人交谈但是不会喘不上气的速度走到公司或者是家里。走路的时候背部要挺拔，小腹收起，这样有注意腹部脂肪的燃烧，从而起到很好的瘦肚子的作用。这是一个比较好的方法。
2、三餐要有规律
对于男性朋友来说，依靠节食来减肥是不太现实的。如果不吃早饭或者是不吃晚饭，那么下班之后就会管不住自己的嘴巴，暴饮暴食。所以想要减肥，平时的三餐一定要有规律。按时吃饭，如果下午饥饿的感觉，可以吃一些低脂肪的食物。
3、多爬楼梯
上下楼梯会运用到大腿前面的肌肉，上楼梯的时候需要把身子抬上去，下楼梯的时候需要撑住身子，可以加强对腰部的训练。跑楼梯的时候身体一定要挺直，这样才能锻炼到腹部肌肉。
4、不要太懒惰
很多男性朋友都有让同事帮忙带饭又或者是叫外卖的习惯，千万不要太懒，要自己起身活动活动。同时可以看看同事有没有需要帮忙的，顺手帮个小忙，不但能减肚子，还能让同事对自己有好感。
5、晚上六点前吃晚饭
倘若你有小肚子，那么不妨在六点前解决掉晚饭，让肠胃有充足的时间工作，这么做脂肪才不会在小肚子上堆积起来。
6、少吃肉多吃菜
肉里面的氨基酸会对身体产生不良影响，吃太多的肉容易变胖，身体里面存在过多的脂肪，对健康也是极为不利的。而蔬菜里面粗纤维含量极高，能够加快肠胃蠕动的速度，尽快把有毒物质排出来，促进新陈代谢。
7、多喝点水
一般情况下，每天都要喝八杯水才能满足人体所需的水分。而很多男性朋友，尤其是有小肚子的，每天把饮料当作水喝。殊不知饮料里面的糖分比较高，喝多了对身体非常不好。
