很多人早上五点就起来跑步，这个时候太阳还没有出来呢，空气中的氧气也没有完全的释放出来。所以可以将跑步的时间放在早上七点到十点，尤其是老年人跑步或者是做一些其他的运动。需要等到太阳出来之后在进行，这样对身体才有好处。
场地
有一些人跑步，往往就选择在公路两边跑，而公路两边受汽车尾气的影响，空气污染比较严重，如果选择在这种地方跑步，无疑会吸入更多的灰尘和有害气体，无形中增加了对身体的损害。因此，早上跑步好选择在空气清新的公园、草地等场地。
预热
很多人都有这样的习惯，从床上爬起来就去跑步，没有通过任何的热身运动，导致身体没有任何的准备的情况下就开始运动了，这样很容易引起身体的不适，甚至还会增加各类运动伤病的几率。因此，跑步虽然简单，但还是要做好跑步前的预热工作，在跑步前抽出10分钟左右进行充足的热身运动，让身体有所准备的运动，这样能保护好身体，避免没有进行预热引起的一些拉伤等问题出现。
天气
经常在下雨天，也能看到一些跑步的人，真可谓是风雨无阻，毅力非常强大，虽然说我们经常听到要运动就要天天坚持，不能中断，但是室外跑步或者运动还是要看天气的。如果是阴天、雨天、雪天，就建议大家不要去室外跑步了，因为这样身体会受到风寒湿的侵袭，对身体百害而无一利。因此，遇到不好的天气，建议大家在室内做做运动就可以了，也能达到强身健体的作用。可以选择室内运动代替跑步，比如说爬楼梯、做俯卧撑、蛙跳等等。
注意安全
很多人在早晨会选择在公园里面跑步，这时候一定要注意安全，避免和行人产生碰撞或者是摩擦。
注意坚持
早上空腹跑步的时候，很多人会产生饥饿感，所以就会停下来，这样跑步的效果就会大大折扣。希望大家能够坚持下来，产生饥饿感的时候再跑一段时间，慢慢的饥饿感就会消退。
结语：跑步是一项很好的运动，早晨空腹跑步也是可以的，对身体的好处是挺多的。不仅能起到减肥瘦身的作用，还能让身体充满能量，一天都充满能量。但是早上跑步的时候要注意在太阳出来之后再进行，这样才有充足的氧气，对身体也更健康。
