夏天到了，天气越来越热，大家穿的衣服也越来越少了，一些朋友臀部肉比较多，一看就看出来了，所以想尽方法来瘦臀,瘦臀的方法有什么呢?一些瑜伽动作有瘦臀的作用，想瘦臀做什么瑜伽动作?还可以吃一些有瘦臀作用的食物来达到瘦臀的目的，吃什么瘦臀/
瘦臀的方法
1、爬楼梯
给大家推荐的一个瘦臀的运动就是爬楼梯，主要是因为爬楼梯的时候，能让臀部的两边不停的扭动，这样能很好的锻炼臀部的肌肉，臀部的脂肪也能轻松的减掉，还能让臀部的肌肉变得更加的紧实。建议大家在下班之后可以多走走楼梯，不仅能瘦臀还能锻炼身体。
2、练瑜伽
瑜伽对于每一位女性来说也是一种效果十分不错的瘦臀方法，而且运动强度也不是很大，在家就可以做了，如果大家想瘦臀部的话可以坚持做瘦臀游泳运动，有时间多练习一下，坚持到后就可以达到瘦臀的目的了。
3、高抬腿运动
如果臀部的脂肪很多，那么做做高抬腿的东西也是有很大好处的。高抬腿的运动不仅能锻炼到腿部的肌肉，还能将臀部多余的脂肪减掉。每天早上可以做5组高抬腿的运动，每组的时间控制在2分钟，坚持一周之后就会发现臀部的肉变紧实了。
4、穿高跟鞋
很多女性朋友喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋不仅能让身材看起来更加的高挑，还具有瘦臀的作用。因为穿高跟鞋的时候，臀部会不自觉地收缩起来，这样就能消耗掉臀部的脂肪，如果大家想要瘦臀，可以每天坚持穿高跟鞋走路半小时，坚持会看到很好的效果。
