木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。
5、大蒜
大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。
6、韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。
7、海带
低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。
瘦小腹要怎么做
做仰卧起坐
仰卧起坐是一项，对于瘦肚子非常有帮助的运动，每天晚上在吃完饭一个小时之后睡觉，两个小时之前的这段时间，做15分钟左右的仰卧起坐，坚持半个月左右就会看见小肚子瘦下来的明显效果，不过刚刚开始做仰卧起坐的时候，可以不用做的太多，也不用做太长的时间，循序渐进，逐渐增加数量和时间可以避免肌肉酸痛。
腹部吸脂手术
吸脂手术对于瘦身非常有帮助，通过水动力吸脂仪或者是电子负压吸脂仪，将小肚子部位的多余脂肪全部吸出来，这样可以达到有效瘦身的目的，而且见效非常的快，正常情况下手术之后做好自我护理，一周左右就能恢复健康，而且会有明显的瘦身效果。
转呼啦圈
呼啦圈是一个瘦小肚子效果非常好的运动器械，每天转几次呼啦圈就能使腰和肚子上面的赘肉被甩掉不少，在上午或者下午的时候传10分钟左右的呼啦圈，在晚上吃完饭，过一个小时之后，再赚10~20分钟的呼啦圈，这样就能有效的减掉肚子上的脂肪，还能把腰上的脂肪也减掉一些，并且可以使人的腰更加的灵活。
结语：上文已经为大家介绍了瘦小腹的方法，我们现在应该知道在怎么做可以快速的瘦小腹了，在平时大家可以使用这些方法，能够让我们的小腹消失，穿衣服也会更好看，生活中人们需要注意自己的饮食，这样瘦小腹的效果会更好。
