减肥是多数人都比较关注的一件事情，因为现在人们普遍缺少锻炼，平时吃得又好，难免会有发胖的问题。减肥的方法有很多，有一些效果好，还有一些会损害健康，我们应该可续的减肥。减肥不能吃什么？具体情况请看下文了解一下!
减肥的方法
1、运动减肥法
运动减肥是一个很好的选择，大家如果有减肥的需求，可以考虑选择这个方法。因为运动减肥的效果比较显著，基本上一个月就能明显的看到人变瘦，而且不会产生副作用，还能帮助提升人的体质，建议大家要坚持长期运动。
不过运动的时候不要过度，不建议做太多的剧烈运动，对于多人来说，低强度以及中等强度的运动就可以了。在运动的过程中我们可以正常的说话，但是无法唱歌，这就是一个合适的强度。过度的运动有可能会造成运动损伤，大家要注意。
2、节食减肥
节食减肥大家应该也很熟悉了吧！这是很多年轻人都喜欢用的一个方法，但是实际上是十分不健康的。节食减肥的时候，不少人会选择不吃晚饭或者不吃早饭，也有一些人不吃主食，只吃蔬菜，这样的减肥方法会造成营养不良。
3、吸脂减肥法
吸脂减肥是一种比较高科技的减肥方式，具体需要在医院里面进行，主要就是使用仪器，把体内的脂肪分解然后吸出来的一个手段。吸脂是一种手术，存在一定的风险，价格高，而且也比较疼，但是效果是很明显的。如果肥胖的程度比较严重，可以考虑这个方法。
4、中医埋线减肥
此种方法采用高分子蛋白质线植入减肥这相应的穴位，蛋白线对穴位产生刺激作用，调整植物神经和内分泌的代谢功能来达到减肥目的。瘦身效果目前还是比较受欢迎的。
5、按摩减肥法
按摩减肥主要通过按摩促动脂肪，使它处于绵软的燃烧状态。虽然按摩可以达到减肥的目的，但是易反弹。
6、拔罐减肥法
拔罐减肥法也风靡一时，通过刺激穴位、调整经络达到加强脾肾的功能，消除不良隐患，促进脂肪代谢来达到减肥的目的。不过拔罐减肥后要注意饮食，低糖，低蛋白，少油，不然瘦身效果不明显的哦!
