减肥是很多人都在做的一件事情，一些人为了减肥会使用各种方法，喝水是可以减肥的。现在的人为了减肥都会在饮食上控制，有的人甚至节食，我们应该怎么减肥?有一小部分人会使用减肥药减肥，大家知道减肥药的危害吗?下面就一起看下去吧。
我们应该在每天早上起床的时候喝一杯白开水，特别是前一天晚上吃了油腻的东西，喝到自己感觉不口渴了为止。之后要适量的运动，活动自己的身体，这样会加快肠胃的蠕动，让身体中的废弃物快速排出，就会减少小肚腩出现。
在餐前应该喝一杯水，这样会帮助我们稀释胃液，能够减少肠胃的消化速度，如果消化减少了，那么饥饿感会出现的比较少。这样能够有效的控制饮食的摄入。不过在饭前要少喝水，一定要好好吃饭，不要通过节食减肥。
在睡觉的前半个小时喝一杯水，之后进行适量的轻微运动，然后去个厕所，之后可以安心睡觉，我们要知道在睡觉的时候身体会出现很多细微的变化。水是生命之源，喝一小杯水对我们睡觉变化有帮助。当然对减肥也一样很有帮助。
很多人重视喝水，但是不会正确的喝水。不动脑筋，不停的喝水，不分时间的喝水，该喝水的时候忍着不喝水。好不让自己有口渴的感觉，分多次，小口喝水，对身体的减肥有帮助。
喝水的时候好伴随着运动，有氧运动对减肥有帮助，当然一些轻运动也是可以。当自己运动后，缓和一下心情和身体，然后少量多次喝一些水，对增强运动效果，燃烧体内脂肪很有帮助。
饮食问题
早晨、中午照吃，但是大鱼大肉还是不要吃了，晚上饿了就吃蔬菜、水果，这样，白天的食物已经消耗得差不多了，水果吸收比较好，但是不要一味吃水果，不然你可能会高糖的，和蔬菜搭配吃，饿了就吃，不饿就不要吃了。
运动减肥
运动是比较好的减肥方法，因为运动可以加快新陈代谢，但是需要坚持，运动之后大汗淋漓，非常痛快。可以多做一些有氧运动，比如说，短跑、跳绳等等，看你喜欢什么运动了。
多做仰卧起坐
仰卧起坐是好的减肚子的方法，但是需要坚持，如果不坚持的话，减下去也会反弹，而且比之前一点不会瘦，这种减肥方法重要的就是五个字“坚持，再坚持!”
刺激减肥
因为身体比较胖，体检的时候“三高”那都是小意思了，恨不得只要和肥胖沾边的，指标就没有正常的，正因为有了这样的刺激，才让你下定决心减肥，当自己不想坚持的时候，看看化验单，也就不得不坚持下去了。
每天晨练
晨练也是很好的减肥方法，只要您早起一会儿就可以了，现在正是夏天，每天都很热，早晨的天气相对比较凉爽，可以出去走走，也可以在室内做一个简单的运动，促进新陈代谢。
健身房锻炼
减肥有效的就是健身房锻炼，教练会针对你个人的情况，然后为你制定不同的减肥方法，你需要在教练的指导下进行减肥。
