“马甲线”、“人鱼线”是近期在网络上很火的词，不少人都以此为美，不得不承认腰部紧致、无赘肉，甚至还有些肌肉，不管是男性还是女性都会显得很好看。但是如果腰太粗怎么办?腰粗会有什么危害?如果你也想了解，就请继续往下看吧!
腰太粗怎么办
没事吃点红薯
红薯是很常见的一种食物，它可以作为主食来替代白米饭，因为它的热量只有大米的三分之一，所以常吃能达到瘦身作用。而且红薯的味道也很好，不妨试试看吧!
不过也要提醒一下，红薯的糖分含量是比较高的，如果本身是有血糖问题的朋友，就要慎重了。除了红薯能代替白米饭，玉米、芋头、山药、豌豆和鹰嘴豆、薏米等等，都是替代米面的好选择。
晚上六点前吃晚餐
我们都知道睡前不应该吃东西，因为这个时候消化的能力很弱，如果睡前吃就会造成肠胃的负担，而且还容易长胖。所以mansion88 app 建议应该在6点之前就吃晚饭，让身体能有足够的时间消化，这样就不容易在腹部堆积脂肪了。
早餐喝黑咖啡
许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。
现煮的黑咖啡减肚子的效果是好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
早上一杯蜂蜜水
早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”形成的原因都是因为便秘引起的，所以，排便是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。
时刻收腹
长小肚子的一个很重要的原因就是腹部一直处在放松的状态。要想减肚子上的那一层游泳圈，腹部就需要发力。不管是站着还是坐着，保持背部挺直、收腹的姿势，不仅锻炼到了肚子，整个人看上去也会更加有精神。
癌症
研究数据表明，腰围每增加1寸，得癌症的风险就增加8倍以上。
