4.癌症
研究数据表明，腰围每增加1寸，得癌症的风险就增加8倍以上。
5.糖尿病
糖尿病患病率的上升与腰臀围比值的增大是成正比的。腰臀围比值高的人群糖尿病患病率(10.82%)是腰臀围比值低的人群(3.16%)的3.4倍。
6.高血压
腹部肥胖的人脂肪代谢容易紊乱，导致动脉硬化等疾病，继而引起高血压。
7.中风
大肚腩占中风全部危险因素的26.5%以上。有研究指出，在肥胖程度一样的情况下，男性大肚腩发生脑卒中的危险性增加3～5倍，女性大肚腩发生脑卒中的危险也大大增加。
8.老年痴呆
腹部脂肪较多的人出现记忆丧失和进入老年阶段后患上老年痴呆的风险会增加3.5倍。
9.腰腿痛
大肚腩体型腰腿痛疾病发生的几率较高。这是因为腹部脂肪较多，腹肌松弛，腰背部负荷增大，对脊柱受力有不均衡的影响，导致脊柱关节的错位，而发生腰腿痛。
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于白。
结语：健康是我们一生的追求，想要健康的身体就要让自己的体重和身体的各项指标在正常范围内。有大肚腩的朋友一定不要忽视，大肚腩的危害给大家介绍了，是不是很触目惊心，所以从现在开始行动起来吧，甩掉你的大肚腩。
