很多女性为腿粗而烦恼,瘦腿的关键在于多运动,改变平时懒惰的习惯,能站着就不要坐着,多走动走动,才能瘦身。多做一些高抬腿的动作,可以锻炼大腿处的肌肉,促使腿部脂肪的燃烧,达到瘦腿的效果。
对腿部进行按摩,也可以瘦腿。每天洗完澡的时候可以大腿进行按摩,可以促进腿部的血液循环,加快腿部脂肪的燃烧。经常按摩小腿肚可以促进下肢肌肉血液的回流,增加腿部肌肉的力量。
瘦腿还可以通过刮痧的方法,刮痧也可以促进腿部的血液循环,达到瘦腿的目的,但是要注意,在刮痧完之后要避免食用辛辣生冷的食物,也要避免将吃一些油腻刺激的食物,烟酒也是不能碰的。
想要瘦腿,还可以多吃一些瘦腿的食物,比如菠菜,菠菜可以促进体内脂肪的燃烧,而苹果中含有苹果酸,可以促进人体的代谢,减轻下肢的水肿。西柚也具有瘦腿的作用,因为西柚中含有丰富的钾元素,可以减少大腿部脂肪的堆积,还具有瘦身的效果,所以吃西柚可以瘦腿。
在生活当中,也要避免一些引起腿粗的因素,比如穿不合适的鞋子,穿紧身的裤子,或者熬夜影响内分泌紊乱,这些都会导致下肢的肥胖,生活中应该避免它们。