减肥这两个字经常会挂在女性的嘴上，现在社会以瘦为美，减肥不能过度的解释，那对身体健康起到很大的影响，那么有什么减肥的好方法吗，我们在减肥的时候应该注意什么呢?听说喝茶是具有很好的减肥效果的，那么喝什么茶能够减肥呢?
1、瑜伽减肥法
瑜伽是很好的减肥方法，瑜伽具有修身养性的作用，瑜伽是很耗费体力的，所以坚持做瑜伽，不仅可以起到健身的作用，还可以减肥，是非常好的一项运动，而且瑜伽还可以促进身体的新陈代谢和加快全身的血液循环，对健康是非常好的。
2、游泳减肥法
相信大家都知道，游泳时很好的一项运动，游泳过后，我们消耗的热量是非常多的，它是一项有氧运动，具有非常好的减肥效果，而且游泳能够锻炼我们全身的肌肉是非常好的健身运动，所以游泳既可以减肥还可以健身，一举两得。
3、合理安排三餐
想减肥的话，饮食方面是必不可少的，但是要注意不能过度的节食，对健康是不利的，我们要合理的安排三餐的热量，做好它减肥效果是非常明显的，早餐要吃的营养，午餐要吃饱，晚餐可以选择不吃或者是提前吃。
4、按摩减肥法
按摩是减肥好的方法中直接有效的，通过按摩不仅可以刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法：双手轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。
5、跳舞减肥法
跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。不仅如此，此种减肥好的方法还能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性以及柔韧性。
6、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
7、变速跑减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
