暴瘦对于女性的身体健康其实危害是非常大的，所以女性好不要尝试在一段时间内暴瘦。都说喝对酸奶可以帮助减肥，那到底要怎么喝呢?
一、酸奶燕麦减肥法
材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗
用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
二、酸奶青木瓜减肥法
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
用法：当晚餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
健康的减肥是很有必要的，若是胡乱减肥以及减肥的不定期，不仅身上的肉肉会反复回来，对于身体的健康也是不利的。
1.要有健康的饮食规律，少吃甚至是不吃油炸食品，多吃水果蔬菜等。
2.多运动，保证良好的作息制度，不要熬夜。
3.不要刻意去减肥，不要吃减肥药，因为减肥药可能会导致对身体的伤害，即使是减肥成功了也会出现反弹。
4.建议夏天可以进行跑步减肥，这样不仅仅可以锻炼身体，使得身体各方面的功能都向着良好的方向发展，还可以适当的减肥，跑步的佳时间是下午。
5.现代人往往比较容易出现营养过剩，可以多吃一些粗粮，既可以减肥又能够减轻营养过剩的带来的危害。
结语：减肥是非常有必要的事情，但是对于一些本来就瘦的人来说，就不要刻意的再去减肥了。减肥的运动以及方法是非常多的，但是要看你是否可以坚持下来。好不要尝试暴瘦的方法，暴瘦的女性很容易不孕的。健康减肥应遵循文中的一些原则，不可胡乱吃减肥药以及节食。
