很多时候人们总是嚷嚷着减肥，但是会在减肥成功之后发现，非常容易出现反弹的情况发生，这让他们非常的苦恼，那么你们知道是什么原因导致这种情况发生的呢?下面就让我们一起去看看吧。
1.绝食减肥法
现在的人为了追求减肥，应该说是什么方法都用上了，节食就是大家在日常生活中经常会用到的一种，有很多人为了减肥，连饭都不吃了!这样是会能减肥，但是长期不吃不喝的，想不到口服。一旦你在吃回饭，那么你就很容易胖起来!
2.快速减肥的人
一些极端的减肥方法也是会让人在反弹的，比如：腹泻。此方法导致身体水分丧失，而脂肪依然存在着!用这方法不能达到真正减肥的目的，还很容易反弹!
3.遗传性肥胖
如果是带有遗传性的肥胖基因的问题的话，那么是非常容易发生反弹的，不过，胖瘦付出的努力成正比，只有不断的努力锻炼，你才能够真正的减下去!
4.盲目减肥
只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。
减肥误区一、减肥期间不能吃肉
不吃肉，你的身体就不需要产生酶，或者产生很少的酶，这就导致分解脂肪的这条链子断了，所以我们自身身体上的脂肪就很难被分解掉，我们吃东西到身体吸收、储存成脂肪，都需要时间来分解。但是因为缺少了分解的酶，造成了只储存不分解或分解很少，也就是不吃肉减肥会让你越减越胖。
减肥误区二、多吃减肥食品能减肥
真相：爱美的女性都想知道吃什么能减肥，于是听到某种食物是减肥食品便会对这种食物降低戒心，觉得吃多了也没关系。其实减肥食品吃得过多也是会长胖的。因为减肥食品之所以能减肥是因为其热量较其他食物低，但如果你的量吃得多，那么加起来的热量也会增多，从而导致身体发胖。
减肥误区三、晚上吃东西容易发胖
真相：消耗的总量少于摄入的总量是导致你发胖的原因。 所以你晚上摄入的这些卡路里是跟发胖没有关系的。因为你在晚上的时候可能会更累些，所以你也许会倾向于比白天吃的更多，或者是更高量的食物。如果你真的感觉饿了，可以选择吃一些水果和蔬菜，没有必要让饥饿造成彻夜难眠的后果。
