日常生活中，如果处于过于剧烈的运动状态，很容易发生肌肉拉伤的情况。为避免肌肉拉伤，人们在运动时应做好相关准备。那么，肌肉拉伤该怎么办呢?肌肉拉伤的原因是什么?怎样做好肌肉拉伤预防呢?一起来看看吧。
1、立即让受伤的肌肉休息，以免进一步损伤，加重肿胀。
2、找一些冰块放在塑料袋里或者毛巾里面，按压在受伤部位，注意不要冻伤。如果没有冰块的话，可用冷水进行冷敷，用湿冷毛巾缚在伤处，也可以直接用冷水淋。
3、对拉伤的肌肉局部进行加压包扎，包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。
4、肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。
5、对于不严重的肌肉拉伤经过上文的这些处理，病在休息一下就会缓解很多的。
肌肉拉伤用什么药
1、建议选用云南白药化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
2、建议用一般的活血化瘀类膏药均可，短期内不要过分用力和活动。局部热敷理疗对你或许有帮助。
3、镇痛膏有止痛作用，虽不能消肿，但至少能让人舒适一点。
肌肉拉伤的原因1、准备的活动做的不够不充分。肌肉还没有达到运动的状态。
2、体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
3、运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
