有的时候虽然人会看着很瘦，但是腹部的肉肉，看起来十分让人头疼，那么在出现这种情况的时候我们应该如何进行减肚子呢?哪些食物可有效的帮助我们进行缓解，那么你们知道是哪些原因导致女性肚子上长肉肉的问题呢?下面就让我们一起去看一下吧。
1、多喝水排毒
在出现小肚子的时候我们看可以通过喝水的方法来进行有效的解决，我们也知道水是我们每天的必备品，我们一天好达到八杯水这样，喝水主要的作用是润肠和清肠，补充人体所需之时，还会加快肠道的蠕动，加速人体排除毒素和垃圾的速度，清肠刮油减肚腩。清晨起床后空腹喝水有助于排除隔天存在体内的废弃物。喝水的时候，可以在水里面加上一些蜂蜜或是柠檬片。这些配料对于肠胃蠕动效果很好，有助于排便消化，从而达到瘦身效果。
2、少喝含糖饮料
现在很多的女性喜欢喝饮料的比较多，而喜欢喝水却占很少的比例，其实女性朋友应该少喝一点水，因为里面的糖分是比较多的，大量的糖份容易让身体变成酸性，不但会让皮肤、精神变差，连代谢循环都会被影响到，加上一般市售饮料多半使用果糖，甚至高果糖玉米糖浆(碳酸饮料多半用这种糖浆)等劣质糖品，吃多了不但易胖，甚至会成为糖尿病的高危险群。为了甩掉小腹堆积的脂肪，从今天起少喝点饮料吧，若真的要喝，也请改为微糖或无糖喔。
3、游泳瘦腰法
我们都知道游泳时减肥的一种减肥方式，在对于瘦肚子的时候也是如此，因为在游泳的时候可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是科学、无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
4、仰卧起坐
你可能听说过仰卧起坐可以减肥，事实上，仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛。尽管不会立即看到变化，但如果每天坚持做10-15个仰卧起坐，你会慢慢地看到变化。做这个动作时，不要用手抓住你的头后面，而是抓住你的耳朵，这样你就不需要拉紧你的颈部或背部，以免造成肌肉拉伤。
5、海盐按摩法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔!
一：莲藕
莲藕为什么能减肚子呢?因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴!水蛇腰就是这么喝出来的。
