3、不管什么种类的苹果都可以，不过，好是甜度大的苹果。不容易造成胃酸过多。
4、苹果要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
助你减肥的方法
睡眠质量
每天的睡眠时间不应该少于七个小时，多于九个小时，尽量在晚上十一点前睡眠，由于九点到十一点期间是淋巴排毒的黄金时间，可以帮助身体排毒，加速新陈代谢;但如果睡眠不足的话，不但会影响白天荷尔蒙的分泌，还会影响“瘦体素”的分泌。
少食多餐
每顿饭都少吃点，一天多吃几次，会帮助促进肠胃蠕动、分解食物吸收营养，消耗的热量也会更多。
爬楼梯
爬楼梯是身体卡路里消耗得快的健康的减肥方法之一。每天晚上爬半个小时至一个小时就能感到体能脂肪热量的释放，特别针对那些较严重肥胖者，会有很明显的效果。
跳绳
跳绳的过程虽然很累，但却是健康、快的减肥方法之一，每天运动一个小时左右，对腹部、手臂和大腿的减肥很有效果。
白醋减肥
据调查，每天摄入15毫升到20毫升的白醋，平均一个月就能减掉6斤脂肪。因为白醋中含有的氨基酸不仅能消耗体内脂肪，还能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢，瘦身必备。
结语：想要减肥是需要采取正确的方法的，那么怎么减肥比较快速呢?减肥的方法有哪些呢?相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦!想要减肥的可以试试这些方法!
