早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
4个时间点必须喝一杯温开水。早上刚起床的时候，喝一杯温开水，有助于排便通畅。中午吃饭前喝一杯温开水，有利于增强饱腹感，减少食量。吃晚饭后半小时喝一杯温开水，有益于肠胃蠕动。洗完澡后是身体循环佳的时候，喝上一杯温开水，能促进循环。
10.逛超市前吃点小零食
易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在15～19时之间，是你血糖低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。
减肥小妙招
每天喝少许酒
长期适量喝酒，身体能够自动有效地代谢酒精，非但不会引起体重增加，还能够有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，有效控制体重。但每天喝酒得控制在1~2杯之内，一杯淡啤酒就可以让你产生饱腹感，控制食欲的同时，也不会带来过高的热量。对于女性而言，200大卡的酒精热量，代谢需要耗费6个小时，所以要适当控制热量的摄入，每次将酒精热量控制在200卡以下，比如喝啤酒不超过500毫升，而红酒和葡萄酒等不要超过250毫升。
红酒被认为有减肥功效，主要是因为红酒的抗氧化力很强，它能够提高体内的新陈代谢率，在用餐前稍酌些许红酒有助于刺激脑的饱腹中枢，增强饱腹感，减少食量。而且红酒还有祛斑的美容功能哦，既减肥也美容!
多吃益生菌
益生菌属于肠道细菌的一种，它能影响人们的食欲和新陈代谢，某些肠道细菌在肠道里控制着内大麻醇的产生，这种物质能影响饥饿感和脂肪细胞里脂肪的堆积程度。人体的代谢率能决定胖瘦，而益生菌能恢复肠道菌群平衡，促使人体恢复旺盛代谢，使身体不容易囤积脂肪，另外，益生菌还能够促进人体排出宿便。宿便会在肠道内留下大量毒素，益生菌中含有的膳食纤维能加速肠道蠕动，排出宿便。
吃饭时不要穿得太宽松
不知道你有没有过这样的经验，当你穿着贴身的衣服进餐时，你总是会担心自己的肚子或胃部突起，所以下意识就抑制自己的食欲，吃的也就变少了。可是当你穿着宽大的衣服进食时，你的肚子少了束缚，宽大的衣服会为你遮掩凸起的肚子，你就可以心安理得地漠视自己凸起的肚子，放开来吃自己喜欢的食物，可是这样做就等于摄入过多的热量，减肥也就没有效果了。所以建议各位减肥的妹子吃饭的时候，穿紧身的衣服，它会“提醒”你正在减肥的事实。
结语：生活当中有不少人需要减肥的，但是尝试了各种方法却不能减肥成功，今天小编介绍一些关于减肥的方法给大家，需要减肥的朋友可以来看一看哦!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!
