冬季的寒冷易使人越来越懒惰，不但体重会狂升，而且腹部的赘肉也会越来越多，在这个寒冷的天气里想要快速瘦肚子拥有小蛮腰，可以多吃些瘦身的食物以及多做一些能减肥的运动。
食用木瓜打造小蛮腰是人们比较诧异的
对于木瓜，很多人认为它可以丰胸，其实对于它丰胸是真是假先不探讨，主要探讨为何它可以瘦腰!
木瓜之所以可以瘦腰当然是因为它含有一种特殊的物质——木瓜酵素，这种物质不但可以分解人体的蛋白质、糖类，而且还可以将体内的脂肪给分解掉，这样就可以起到瘦身也就是瘦腰的目的。
食用苹果瘦肚子是人们的首选
苹果瘦身是人们知道的，较多的人往往会将苹果列入瘦身的首选名单。它指所有具有瘦身的作用，主要是因为它含有大量的果胶，这种物质可以促进肠胃蠕动的同时排出体内多余的毒素，从而起到瘦身的作用。
常见番茄也可瘦身，你知道吗
番茄美容护功效大，为何它可以瘦身?其实是因为它除了含有大量的维生素C之外还含有丰富的果胶、食物纤维，不但可以使人产生饱腹感，而且还可以促进排便、新陈代谢，从而起到减肥的目的，这样就可以轻松瘦出小蛮腰了!所以，不要再简单的认为它只具有护肤的功效哦!
高尔夫是一项很不错的减肥运动
帮助瘦腿：一般来说，经常跑步的人其腿部能得到很好锻炼，强健有劲。在高尔夫球场上，不少人会乘坐球车，高尔夫球场很大，在球车的驱动下，很快就能到达。
其实，在打高尔夫时，好不要乘坐球车，通过步行从这个球洞走向下一个球洞。在这步行走动过程中，可以较快的消耗腿部脂肪，对瘦腿有帮助。
锻炼手臂：在打高尔夫的时候，想要打得好，需要手臂发力，手臂控制球杆，力量的多少能决定击打球的准确性，对距离远的球洞，需要手臂加大发力。手臂在发力过程中，能消耗脂肪。
锻炼胯部、腰部：在打高尔夫的时候，屏气凝神，需要转动胯部、腰部，胯部腰部在挥动球杆时会根据击球的力量，进行程度不一的转动，这样也能锻炼腰部。
锻炼心肌：高尔夫球场的环境都很幽静，良好的空气对于缓解压力有帮助，一些工作压力大的人，通过打高尔夫可以缓解紧张情绪，这也属于保健身体的一种方式。
高尔夫球场还能保护心脏，没有外界的喧嚣，在这轻缓运动中，心肌得到锻炼，使得心肌健康，清除血液中垃圾，对净化血液有帮助。心脏减肥是当前需要人们注意的事情，剧烈的运动，会让心脏受不了，但是，一些有益于心脏的运动，可以缓解心脏压力，也能起到减肥、预防心血管疾病的作用。
打高尔夫可以让我们在不知不觉的瘦下来，而吃一些减肥的水果和食物更是可以在补充营养的同时达到减肥的目的，效果都是很不错的。
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