海藻类
海带
食用海藻类食物，对于帮助减肥、减去脂肪也有非常好的帮助，海带就是这样的一种食物。作为生活中常见的一种藻类食物，海带的营养价值想来大家都是知道的，通过吃海带对于保健身体有非常好的功效。
而在这里主要是介绍食用海带能够有效的吸收脂肪、促进减肥。在海带中有较多的硫酸多糖，这种物质可以不断吸收血管中的胆固醇，并且，能够把胆固醇不断的排出体外。
我们在购买海带时会发现在其表面有一层白色粉末，其实，这层白色粉末叫做甘露醇，具有较高的食用价值，能够起到利尿、治疗浮肿的作用。食用海带好的方式，是将其进行凉拌、做汤，这样对于保健身体非常有效。
真菌类
木耳
木耳是生活中常见的真菌类食物，木耳的营养价值、药用价值都很丰富，帮助补血的功效可能是大家都知道的。
而在这里主要是介绍食用木耳能够帮助减肥、瘦身。木耳中的植物胶质，具有较强的吸附性，能够把残留在身体中的毒素彻底的吸附，再将其不断的排出体外。
即使木耳中的纤维素含量比不上蔬菜，但是，适当的食用一些，对于减肥、缓解便秘还是有非常好的帮助，能够有效地把肠道中毒素排出体外，这样对于排毒有非常好的效果。
水果类
当然，说到了能够帮助身体减肥、瘦身的食物，水果怎么能够少得了呢?在秋天食用一些水果，对于减肥、瘦身也有意想不到的好处。
1、木瓜
木瓜是生活中常见的一种水果，吃木瓜对保健身体有非常好的帮助，不少女性希望通过吃木瓜达到美容养颜的作用。
而在这里主要介绍食用木瓜能够帮助减肥、瘦身，这是因为在木瓜中有较多的木瓜蛋白酶，这种酶能够把脂肪分解成为脂肪酸，能不断的减少身体中脂肪的堆积。
同时，在木瓜中还有一种酵素，这种物质能消化身体中的蛋白质，能够帮助身体对于食物的消化、吸收，对于减肥瘦身也有较好的功效。
2、橙子
橙子也是常见的一种水果，相比木瓜，其中的营养可能更加丰富，特别是其中维生素维生素C含量，更是有很多。橙子属于纤维素含量多、热量低的食物，能够不断的排出体内废物、有害物质，对于清理肠胃有非常好的效果，从而可以达到减肥、瘦身的目的。
结语：以上就是在生活中食用哪些食物能够瘦身的简单描述，在生活中，食用这些食物对于减肥瘦身有较好的帮助，能够帮助瘦身的食物还有很多，就不一一描述，希望上面的介绍对大家有所帮助，通过食用这些食物能够让你“瘦”出傲人的身材。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
