3、运动
体寒的人在平时一定要注意运动，这样才能够强健体魄，让身体中的血液流动量加快，并且通过汗液的形式把体内的寒气排出去，从而有效的改善手冷脚冷以及身体虚弱的情况。
大家在日常可做的能够去除体内寒气的运动是比较多的，比如说大家可以通过练习下蹲的方式来达到这样的效果。
将两腿打开与肩膀同宽，紧接着把双手抱在头部，背部肌肉绷直，一遍慢慢的呼气一遍慢慢的下蹲，对于刚做这项运动的人群来说，刚开始会比较的吃力，可以少做些下蹲，以自己的身体承受能力为主，等长时间坚持之后，你就会发现自己的身体有明显的改善。
如果你不喜欢这种运动，那么你可以根据自己的喜好来选择，反正在平时一定要注意多多的活动以及出汗就可以了。
日常避免做哪些事情
上文中为大家介绍了日常怎么做就能够让自己体寒的情况得到改善，那么在日常要避免做哪些事情呢?
1、不受凉
随着天气逐渐变冷，大家在日常穿衣的时候一定要注意保暖，不让寒气进入到身体中，特别是那些喜欢穿露脐装的女孩子，在平时更要注意。
因为腹部是人精气的所在，如果让寒气侵袭腹部，不仅会造成体寒，而且还会让一些女性出现宫寒，对于生育来说会产生非常大的影响。
2、睡觉
大家床上铺的被褥要符合这个季节的温度，特别是现在处于秋季，大家可以在床上铺点薄被子，而且自己盖的被子也要注意稍微厚一点，如果在这个时候还睡在凉席上，会严重危害身体健康。
还有就是大家在睡觉的时候可以把室内的窗户关起来，要不然到了夜里，外界寒气比较重，如果被子没盖好，那么就会导致寒气进入到身体中。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，如果你想要让自己瘦下来，那么在平时就要注意把身体中存在的寒气排出体外，这样才会有助于你们减肥，并且还能够更好的维护自己的健康，大家在日常的生活中只要注意到就可以了。
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