运动结束切忌立刻休息
运动结束后立即休息是常见的现象，但其实这是错误的做法。小编建议运动结束后好再做一下拉筋及腰部运动，可以消耗局部脂肪。
运动后舒缓紧张的肌肉
运动结束后好也做些舒缓的运动，因为人体虽然已经停止运动了，但身上的肌肉还是在处于紧张的状态之中，做些舒缓运动可以减少肌肉的酸痛，使肌肉线条更美，人看起来也就更加的美丽。
运动结束一小时后可多食用碱性食物
运动结束后进入就餐的状态之中是诸多人易做的事情，其实这样的做法是错误的，想要正式就餐，好在运动结束一小时后，这样才能达到运动减肥的目的。
至于运动结束一小时后应该吃什么也是非常有讲究的，可以多食用些碱性食物，因为人体运动后，体内会产生大量的酸性物质，易使肌肉出现酸痛、疲倦感，所以，应该食用碱性的食物进行中和。
运动减肥是需要科学性才能达到减肥的目的，切不可盲目运动，这样不但不能达到减肥的目的，而且还会伤害到自身的健康。所以，大家赶快参照以上的内容进行科学的运动减肥吧!
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