减肥无效食物四、西瓜
又要到夏季了，西瓜的出现是不是也让你想起来西瓜减肥这一方法呢?西瓜之所以能减肥是因为其中含有超过94%以上的水分，吃它可以快速饱腹，减少对其他食物摄取。同时，西瓜能够利尿、消水肿，所以可以用来减肥。
但是用西瓜代替正餐来减肥，首先很容易将胃撑大，在一定时间内虽然不会再进食，但西瓜容易消化吸收，人体会快速饥饿，让人更想进食。
其次，西瓜中含有大量的糖分，虽然少量的食用不会引起问题，但是吃多了，同样会增高血糖和引起肥胖。
减肥无效食物五、沙拉
蔬菜沙拉、水果沙拉是很多减肥人士的选择，大家之所以认为水果沙拉能够减肥，是因为水果或蔬菜的热量低又能产生饱腹感。
但是沙拉中会添加沙拉酱，沙拉酱的制作是采用食用油和蛋黄，不仅热量高，还含有大量的胆固醇，危害心血管健康。
所以，在利用沙拉减肥时候要注意减少沙拉酱的使用，避免引起肥胖和疾病。
了解了这些不利于减肥的食物，那么生活中真正可以减肥的食物有哪些呢?以及如何正确控制体重呢?
生活中可以减肥的食物
1.蔬菜类有苦瓜、白菜、黄瓜、生菜、芹菜、菠菜、花菜、冬瓜等。
2.水果类的有苹果、柠檬、番茄、菠萝等。
如何正确控制体重
减肥并非一朝一夕之间能够完成的，平时尽量做到七分饱、多运动、多吃素、少吃高油脂高脂肪食物。同时多喝水、戒烟酒、少熬夜，经常称体重，避免内分泌失调。
结语：很多女孩天天喊着要减肥，因此总结出了很多可以减肥的食物。但是这食物并没有想象中那么有效，如果吃不对反而会引起肥胖。上文我们简单的给大家介绍了几种没有效果的减肥食物，这些食物你肯定也吃过，虽然它们也属于健康食物，但对减肥没有效果。如果你正在减肥，那么对这些食物要慎选哦!
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