小葫仙历险记之健康减肥的好处和方法189(2)

  肥胖的危害

  有句老话说的好:“有钱难买老来瘦”,这句话的意思就是说,步入中老年之后,瘦的身材是维护健康的重要手段,而很多疾病的产生都是和肥胖有关系的。

而很多疾病的产生都是和肥胖有关系的

  当人体内的脂肪逐渐囤积,都会使得甘油三酯积聚过多,从而不仅造成体重增长,影响外形,同时还是引起人体出现多种疾病的重要因素。

  另外,当体内脂肪堆积过多,还会促使胰脏分泌过多的胰岛素,从而使得血液中的糖分逐渐转变成能量,长此以往便会对胰脏的功能造成极大的损害,降低其机能性。

  其中,对于一些女性肥胖者来说,有70%的糖尿病都是因为肥胖而引起的,所以适量的控制体重能有效的维护胰脏健康,利于防止糖尿病的产生。同时对于一些慢性疾病都有极好的控制作用。

  另外,一些肥胖的人的日常行动会相对笨拙、身体很容易出现疲劳的感觉,同时稍微走路或运动都会出汗,而适量的瘦身还能促进行动更加敏捷,人的精力也更充沛,另外还会拥有姣好的气色。

  说到这里,小葫仙便提问了:“那么,对于减肥来说,哪些方法是可取的呢?”老杜继续补充说。

  健康减肥的方法

  通过运动来进行减肥塑身便是极好的方式,在运动过程中能很好的促进全身的血液循环以及肌肉的运动,从而在消耗能量的过程中,能起到燃烧脂肪的目的,利于瘦身减肥,但是在运动之前需要进行一些预备活动,以防止肌肉拉伤,另外运动之后还需要多喝水,能很好的补充身体在运动过程中所流失的水分!

通过运动来进行减肥塑身便是极好的方式

  另外一点就是需要人们养成一个良好的饮食习惯,其中要注重饮食均衡,少吃一些油炸、高脂肪的食物,多吃瓜果蔬菜,能有效的减少多余脂肪的摄取,从而帮助人们健康瘦身。

  听完老杜认真的说了这么多,小葫仙若有所思的点了点头。随后两个人一边继续探讨养生方面的知识,另外又继续喝茶聊天,相比在养生馆,这里的环境更适合学习和养生。那么下面会发生什么有趣的故事呢?更多精彩,一起来看下一期!

    本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。

健康减肥的方法 减肥的好处 肥胖的危害 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...