7.海盐按摩法
洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。
海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦!
1.糖分和油量够了就好
减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。
2.不喝炒菜汤
此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。
3.休闲时间,少吃东西
休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。
4.不吃宵夜
睡前进食,热量容易转变成脂肪,在腹部堆积。
5.切忌快速减肥
快速减肥成功后,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。
6.限酒
酒精是次高热量的食物,其热量仅次于脂肪。许多民意代表饭局多、喝酒多、食物热量高,都有威重的外表。
7.切忌贪睡
每天睡七小时足已,睡眠时代谢率低,能量消耗少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
8.不吃剩菜剩饭
为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。
9.限盐
盐是容易吸水的物质,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此即有许多人说喝水也长胖的原因。其实,喝水是让人增重,不是让人长胖。故除去过多的水分可减重。