但是小编想要和你们说的就是，榨成汁喝会降低西红柿当中的营养成分，而且果汁长期暴露在空气中还会导致细菌的进入，所以安全高效的吃西红柿的方法就是生吃，这样营养成分能够完全被吸收。
但是在生吃之前，大家先要把西红柿表面清洗干净，然后再把它放在淡盐水中浸泡一段时间，这样可以有效的把西红柿表面残留的农药去除，让你吃的更加健康。
三、吃白米粥
除了上文中这两种吃了之后可以有减肥功效的食物之外，在生活中大家还需要吃主食，所以在这样的情况之下，你们就可以通过吃白米粥来帮助自己达到减肥的功效。首先就是白米粥比较容易消化，而且含有的水分比较足，因此吃它首先就是对肠胃有保养的功效，还有就是它可以有效的给身体补充水分。
并且在白米粥中所含有的热量是比较低的，但是它的营养价值却很高，所以在这样的情况之下，就会对我们的身体健康有非常多的好处。因此那些还担心吃白米粥会长胖的人群，你们完全可以忽略这点了。
但是吃白米粥有一个坏处，那就是会造成身体当中的营养不均衡，特别是那些身体比较虚弱的人群，你们尽量要少吃白米粥，如果实在想通过吃白米粥来达到瘦身的目的，那么你们可以在粥中加入一些滋补身体的食物，比如说红枣、桂圆、莲子等。
还有就是对于那些糖尿病人而言，你们好也要少吃一些白米粥，因为白米粥具有易消化的功效，所以在食用之后会导致身体当中的血糖含量变高，从而不利于糖尿病人的健康。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在生活中如果你想要变瘦，那么以上这些食物就是你在减肥瘦身期间可以吃的，既可以饱腹，又不会增加身体脂肪，所以你们在平时的生活中可以根据自己实际情况选择吃。
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