每天坚持2件事轻松塑造完美腿型

  无论是爱美的女性朋友还是男性朋友,他们都很羡慕拥有大长腿的韩国欧巴和T台的模特。但是,你知道世界上长的腿有多长吗?据近日的新闻报告,珠海一位年仅13岁的小姑娘身高已达到1.78米,腿长则有1.15米,比吉尼斯纪录长腿的模特还要长0.03米,这样逆天的大长腿真是让人羡慕不已。

  看到这儿很多人都很好奇,为什么小姑娘年纪轻轻就拥有那么长的腿呢?首先这不得不归功于遗传因素,小姑娘的爸爸身高就高于一米八,小姑娘平时保持良好的作息习惯和饮食习惯,把牛奶当做饮料喝,同时他乐观开朗的性格应该也是促进她长高的原因之一。

  拥有大长腿离不开遗传的因素,但是天生有些矮的朋友也不要气馁,毕竟大长腿三分靠遗传,七分靠努力的。如果自身先天的条件无法改变,我们可以通过后天不懈的努力让自己拥有完美的双腿。

大长腿三分靠遗传,七分靠努力的

  谁都渴望拥有大长腿,顾名思义,大长腿就必须要修长,一旦过了二十岁以后,人是很难再长高的。但是我们的双腿如果能瘦一点,腿型能好看点,双腿就看起来会更修长。那么,我们应该如何拥有大长腿呢?

  一、加强腿部运动

  俗话说得好,生命在于运动,很多人平时都会有运动的习惯。但是他们做的都是全身运动,比如说游泳、跑步、打篮球等等。如果我们每天能加强腿部运动的话,就可以拥有完美修长的腿型。

  1、踮脚尖

  很多人觉得自己不够高的时候,都会踮起自己的脚尖。踮脚尖这个动作看似简单,其实它对身体的好处多多。但是踮脚尖这个动作一定要做得标准,否则就会事倍功半。

  我们将双腿绷直,脚后跟慢慢抬起,踮起自己的脚尖。身体一定要保持住平稳,坚持这个动作至少要一分钟以上。经常做这个动作,可以拉伸腿部的韧带,消除大小腿的赘肉,让我们的腿部拥有完美的腿型。

很多人觉得自己不够高的时候,都会踮起自己的脚尖

  2、拉伸运动

  我们在家的时候,可以脚尖向前然后仰面平躺在床上。然后整体拉伸舒展两腿的外侧,即使是O型腿也要伸直。然后我们把双腿并拢,脚背绷直,双臂展开后平放。坚持这个动作至少要一分钟,每天记得做五六组这样的动作就可以了。

  腿部拉伸运动看似非常简单,但是它对腿部肌肉的锻炼和线条的塑造具有非常重要的意义。坚持做这样的运动,可以减少腿部的赘肉,锻炼出腿部的肌肉,塑造出完美的腿型。

如何瘦腿 打造完美腿型 
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