1、煮粥喝
中国人早晚特别爱喝粥，粥不仅美味，而且具有很高的保健功效。煮粥的食材有很多种，像谷类、菜类和肉类都可以用来煮粥喝。不过，现实生活中很少有人会拿水果来煮粥。其实苹果也可以用来煮粥，味道也非常好。
今天小编给大家推荐的是苹果山楂粥，这款粥的做法非常简单，只要准备1个苹果、15克山楂干和150克粳米就可以了。万平米，我们将苹果洗净，去皮和核然后切碎，然后和洗净的山楂干、粳米一同熬煮成粥就可以了。
苹果山楂粥味道酸甜，不仅好喝，还具有很好的保健功效。经常饮用苹果山楂粥，不仅可以补虚健脾、还能消除淤积。对于消化不良和高血压患者来说，常喝苹果山楂粥还具有很好的治病功效。
2、榨成汁
如果大家不喜欢咀嚼苹果的话，不妨将苹果榨成汁，苹果汁也是大家不错的选择。苹果汁可以在家自己制作，也可以从外面买现成的苹果汁喝。苹果汁是一种廉价的健康饮品，是可溶和不可溶纤维素的来源。
苹果汁基本上适合所有人饮用，尤其是缺锌人群、风湿患者和吸烟人群。苹果汁不仅酸甜可口，对身体健康也有诸多的保健功效。常喝苹果汁可以改善身体的机能，促进肠胃的消化和吸收，同时也能减少心脏病和动脉硬化的发病率。
不过我们榨苹果汁的时候要注意，千万不要把苹果核也放在里面榨汁。因为苹果汁含有一定的毒素，对身体没有什么好处。
结语：很多人都知道苹果对身体的好处，人们常说，一天一苹果，医生远离我。其实，苹果还具有明显的减肥塑身功效。生吃苹果可以帮助我们减肥，我们还可以将苹果泡着喝，也就是所谓的苹果醋、苹果酒、苹果粥、苹果汁。坚持饮用苹果醋或者是苹果酒，就可以减去全身的赘肉。
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