推荐食谱：菠菜配大虾
材料：菠菜、虾、南瓜汁。
做法
1.将菠菜洗净，用开水快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷。
2.将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部。
3.后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。
推荐食谱：蓝莓鸡肉
材料：鸡胸肉、1杯蓝莓、1只灯笼椒、1个小红葱头，切丁、1/4杯蓝莓酱、几片新鲜罗勒叶、黑胡椒粉、盐、植物油。
做法
1.取一个碗，将酱汁材料全部放在碗中，并用保鲜膜包好，放在冰箱冷却至少2个小时。
2.取另一个碗，将腌料和鸡肉放在其中，并轻轻按摩一下鸡肉，然后用保鲜膜包好，放在冰箱冷却3个小时左右。
3.预热烤箱，将鸡肉放在架子上，将温度调到160度左右，烤10分钟。
4.将烤好的鸡肉取出，并加上已经冷却好的酱汁。
小鱼干
小鱼干是一种味道非常好的食品，饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃，这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素，对瘦脸有益。小鱼干有一个大好处就是烹饪的方法比较自由，你可以炒着吃，也可以蒸着吃，或者是煮成汤吃。关键的就是，这些烹饪的方法都可以很好地保留小鱼干的营养。
推荐食谱
材料：小鱼干50克、豆干2片、青辣椒4根、红辣椒1根、葱末、蒜末、酒1小匙、盐和糖适量。
做法
1.小鱼干用水泡10分钟软化后沥干，豆干剖半切丝，青、红辣椒切丝。
2.起油锅将小鱼干炒干后放入葱末、蒜末和酒炒匀
3.放入豆干丝炒至水分收干，再放入辣椒丝炒匀。
4.加入少量的盐和糖，略炒后即可食用。
