3、按摩淋巴
如今这个社会都讲究以瘦为美,很多人都希望能拥有锥子脸和尖下巴。每个人都有自己的审美标准,如果我们的脸部太胖,甚至出现了双下巴,那就会影响我们的外在形象。要想瘦脸,消除面部水肿,我们可以多多按摩淋巴部位。
如果我们体内淋巴系统循环不畅的话,就会影响到身体的新陈代谢。这样我们的全身就会积聚很多的毒素,进而会产生水肿的症状。
如果我们能坚持睡前按摩淋巴的话,就可以帮助我们排出体内多余的毒素和水分,同时可以加速体内脂肪的分解。当我们一觉醒来的时候,就会发现脸部不再浮肿,身体也会变得轻盈起来。
那么,我们应该如何按摩自己的淋巴部位呢?我们的淋巴主要分布在脖子和股沟这两个位置,我们可以用双手的指腹轻轻按摩这两个地方,每次只要按摩五分钟,就能达到减肥塑身的效果。
4、泡热水脚
很多人都有睡前泡脚的习惯,睡前泡脚不仅可以提高我们的睡眠质量,同时也可以预防疾病。如果我们一边泡热水脚,一边按摩脚底心的话,还有瘦身的效果。
我们的双脚又被称为人体的“第二个心脏”,但脚是人体中离心脏远的部位。如果我们的血液不能进行回流的话,那么我们的下半身就容易发胖。如果我们在泡脚的时候按摩脚底心的话,就可以改善局部的血液循环,促进全身的新陈代谢,从而达到减肥塑身的目的。
结语:说到减肥塑身,每个人都有自己的方法。要想拥有健康苗条的身材,我们就要付出持之以恒的努力。我们可以抓住睡前的时间,只要花费三五分钟进行推腹、用电吹风吹肚子、按摩淋巴或者泡热水脚,坚持每天这样做,我们就可以轻松达到消肿和瘦身的目的。