四、菠菜
相信不少人童年都看到《大力水手波派》这部动画片吧，印象深的就是波派每次吃完菠菜后就会变得力大无穷、满血复活，所以很多人都把菠菜当作是一味“灵丹妙药”。
其实菠菜算不上什么“灵丹妙药”，但是菠菜的营养价值的确非常高，为人熟知的要属菠菜富含铁元素，可以帮助身体补血，改善贫血的症状，但其实菠菜的减肥的功效也是一样的出色。
菠菜的含水量非常高，其含水量高达百分之90以上，吃菠菜可以帮助身体补充水分，从而刺激肠道的蠕动，对食物的消化和身体的排毒非常有帮助。
另外，菠菜中含有的钾元素可以有效维持体内的钠钾平衡，如果体内钠元素过多，就会引起水肿的症状，不少人肥胖往往都是因为水肿引起的，所以常吃菠菜可以有效消除水肿，达到减肥的效果。
五、大白菜
在古代，大白菜又被称作是崧，有着“菜中之王”的美誉，在很多家庭的餐桌上是一定会发现大白菜的身影，无论是直接生炒还是煲汤，大白菜都会给我们带来不一样的美味。
大白菜的营养价值非常高，其含水量高达百分之95以上，热量非常低，非常适合减肥人士食用。
大白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白的吸收，所以将肉和大白菜一起煮可以帮助人体避免肥胖，而且不影响人们的食用。
六、海带
提到海带，人们想到的就是海带可以补充体内碘元素，可是很少有人知道补充的碘元素是身体减肥成功的关键。
身体碘元素充足的话，可以促使体内甲状腺的技能提升，对于身体的新陈代谢和热量的消耗非常有帮助，从而达到减轻体重的目的。
另外，人们容易忽略掉的一点就是海带中除了含有丰富的碘元素外，它的钾元素含量也是很高的，每100克海带中含有钾元素4.36克，可以维持体内的钠钾平衡，从而帮助消除水肿，使身材曲线变得更佳。
结语：减肥是一件比较辛苦的事情，很多人为了走捷径，便会服用减肥药，其实减肥药的危害非常大，而且还会有反弹的可能。其实生活中可以帮助减肥的食物有很多，上述六种食物在生活中经常食用，只要我们多吃这六种食物，减肥成功就不再是问题。
