想要不发胖，除了控制肉食的摄入量之外，什么时候吃肉也是很有讲究的，如果吃肉的时间不对，哪怕只吃一点点都是会发胖的。
想要吃肉，佳时间就是在中午，这是因为白天的时候，身体会消耗大量的能量，也就是说，适当吃点肉可以为身体提供能量，而且也不用担心会发胖。
但是早餐和晚餐好不要吃肉，这是因为早上和晚上，肠胃的消化能力并不是一天当中强的，尤其到了晚上，肠胃消化能力是一天中差的，此时吃肉是非常容易发胖的，所以爱吃肉却怕发胖的人，不妨选择在中午吃点肉来满足自己的味蕾需求吧。
三、酸奶放在晚上喝
酸奶是我们生活中常见的一种零食，因为其口感酸甜，加上有着丰富的益菌因子，所以酸奶一直是很多人喜爱的一种零食。
酸奶的益处相信大家都懂，但是想要发挥出酸奶的功效，那么就一定要放在晚上喝。
到了晚上，肠胃的蠕动力是一天中差的，此时肠胃的消化能力也是非常差的，但是很多人往往在睡前就会觉得肚子饿，经过一番思想斗争后，还是去吃一顿丰富的夜宵，来达到饱腹的效果。
这样做其实非常容易发胖的，因为在晚上吃东西是一定要控制热量的，一旦热量超标，加上肠胃消化能力差，难以消化掉的食物就会转换成脂肪堆积在体内，使人发胖。
而在晚上喝酸奶的好处是非常多的，首先，酸奶是一种黏稠状物质，所以喝一杯酸奶就有着很好的饱腹感，那些晚上容易饿肚子的人一定要选择喝酸奶。
更重要的是，酸奶中的益菌因子可以增加有益菌在肠道的停留时间，刺激肠道的蠕动，使肠道的蠕动能力增强，这样就非常有助于肠道的排毒，使肠道毒素排出体外，不仅可以消除便秘的症状，而且也可以保护肠道，同时还能消耗身体的脂肪，使人不再担心会发胖。
那些在晚上喝酸奶的人，他们的身材一直都非常好，所以想要养成易瘦体质的人，在晚上可以喝点酸奶。
结语：每个人都不希望自己发胖，希望自己的身材可以一直保持着，所以一直眼红那些易瘦体质的人群，其实想要易瘦体质并不难，只要每天养成睡前泡脚，中午吃肉，晚上喝酸奶的习惯，就可以有效帮助身体不再发胖，使身材可以一直保持在健康的状态。
