三、吃完午饭后
吃完午饭后你会做什么，是躺在那玩手机看报纸?还是坐在那里与别人聊天侃大山?
其实午饭后是一个容易被忽视的时间段，因为吃完午饭后，很多人身体开始变懒，这是因为肠胃要消化腹中的食物，大脑的血液就会大量涌向肠胃，导致大脑供血不足，大脑变得疲倦，人体也就变得懒洋洋的了。
但也就是在这个时候，如果吃完饭就坐在那或者躺在那是非常不利于减肥的，因为躺着或者坐着，人体就会想睡觉，一旦睡着了，肠胃的消化将受到影响，导致食物来不及被消化掉，从而会在人体内转换成脂肪，致人发胖。
而在吃完午饭后，正确的事情就是站着，或者活动一下，好的方法就是在房间里来回走动，其实也是一种好的运动方式，因为这样不仅可以防止人体疲倦犯困，同时也可以促进肠胃的消化。
如果受困于空间的话，吃完饭后选择靠墙站立也是一种不错的方式，靠着墙站立，并且适当收腹，保持腹式呼吸，每天吃完饭后坚持十五分钟，时间长了就会发现自己的肚子开始瘦了，恼人的小肚腩问题也得以解决。
对于上班族来说，由于时间比较紧张，加上办公室环境有限，所以在吃完饭后靠墙站立十五分钟后，再进行午睡，这样不仅人体得到了休息，而且也有着一定的减肥效果。
四、晚上睡觉前
白天辛苦劳累了一天，晚上到了睡觉前，很多人都习惯洗漱完后就躺在温暖的被窝里，然后美滋滋的睡一觉。
这样做本无可厚非，但是大好的时间用来睡觉，各位是不是觉得有点浪费呢?其实很多人不知道的是，晚上睡觉前做一些事情是非常有助减肥的。
比如在睡前用热水泡个脚，在热水的刺激下，身体的血液加速循环，身体的新陈代谢得到提高，身体的疲劳感也会被一扫而空，得到了很好的放松，所以在晚上睡觉前泡脚不仅对身体健康有好处，而且也是有助减肥的。
而在睡前喝一杯50毫升的红酒也是非常不错的，红酒中含有丰富的营养元素，喝一杯红酒可以促进肠道的蠕动，这样可以促进身体的排毒。而且红酒中含有很好的抗氧化分子，可以保护身体的细胞不被氧化破坏，这样还可以让人保持年轻有活力。
除此之外，一些人的肥胖并非真的肥胖，只是水肿问题。消除水肿，自然就能瘦下来了。所以在睡前做个简单的按摩，比如按摩淋巴部位或者腹部就可以缓解水肿问题，让身体慢慢收下来。
结语：减肥是很多关注的话题，也是很多人目前正在进行的，但是减肥一定不要盲目跟风，选择适合自己的减肥方法外，也需要注意一些细节问题，比如每天这四个时间段，在这四个时间段做正确的事情就可以帮助减肥，减肥也就不会变得太困难了。
