三、坐的时间过长
无论是辛劳工作的上班族，还是认认真真上学的学生，每天都是坐在那里办公或者学习，而且一坐就会是好几个小时，不少上班族为了按时完成手头的工作，真的是节省一切时间，这样的伏案而坐不仅对脊椎伤害很大，而且非常容易致人发胖。
长时间坐在那里，会造成身体的血液流通受阻，血液循环变差，身体的新陈代谢变差，加上这样的坐姿会导致腹部的赘肉长期堆积在那，使人双腿变粗，小肚腩频频出现，整体形象大受影响。如果在吃完饭后还是坐在那的话，身体吸收热量，消耗热量却很少，那么体内的脂肪将会越来越多，人也就越来越胖，可以说，上班族和学生党之所以发胖，很大一部分就是久坐导致的。
如果想减肥的话，那么一定不要再久坐了，除了必要的办公时间外，在休息的时候，小编建议各位可以多走动走动，如果受困于空间的话，站在那也是一种很好的锻炼方式，周末的时候多多运动，就可以缓解久坐给身体带来的伤害。
四、长期喝酒
我国有着历史悠久的酒文化，自古以来，酒就是与亲朋好友团聚以及工作应酬上必不可少的一物，喝酒可以拉近人与人之间的情感，也可以将宴席的气氛推向高潮。
人们常说“酒是粮食精”，虽然喝酒是一件损害健康的事，而且酒水的味道往往令人难以下咽，但是不少人为了工作应酬，不得不大量饮酒，酒桌上“感情深一口闷”这样的劝酒词往往让人喝不少酒。
不知道各位有没有注意身边的人，只要是长期喝酒的人，他们往往都是胖子，所以喝酒也是致人发胖的一个因素。
喝酒为什么会造成发胖呢?难道酒的热量很高吗?其实酒水本身是不会致人发胖的，但是喝完酒后却是很容易致人发胖的，这是因为喝完酒后，为了解酒，也为了消除酒水的味道，我们会吃大量的食物来下酒，造成热量大量吸收，从而会致人发胖。
适当饮酒对身体是有好处的，但是如果长期饮酒的话，对身体可就弊大于利了，对身体不好，还会造成发胖，所以我们还是要少喝酒，能不喝酒尽量不喝酒。
结语：肥胖的主要因素是饮食不当导致的，但是肥胖又绝不仅仅是饮食导致的，小编说的这四件事情生活中每个人都会做，但是很多人只知道这些事情对身体不利，却不知道这些事情也会让你发胖，所以我们一定要改掉这些不良习惯，对减肥也可以起到很大帮助。
