抗衰老
而且你知道吗?坚持这个动作还有抗衰老的作用。我们应该都听过这样一句话，那就是人老先老腿。为什么会这么说呢？这是因为腿部支撑着我们平时的生活所以人要是衰老，首先腿部就会变得不行。
而坚持这个动作就又可以有效的锻炼我们的腿部，从而让腿部的肌肉得到充分的锻炼，长期坚持，就可以在瘦身的同时，把自己腿部的肌肉锻炼好。
二、动作
上文中说了那么深蹲的好处，那么接下来我们就来聊一下，在做这个动作的时候，我们应该注意哪些方面，这样才可以把这个动作的效果扩散到大化。
首先我们在做的时候，要注意下我们的背部，背部好呈现弓形为妥当。这是良好的背部姿势，有利于我们减掉后背堆积的脂肪。
还有就是我们的眼睛好平视前方，因为这样就可以保证我们的头部保持水平，从而防止一些人因为做多了而产生头晕目眩的状况出现，而且这样做还可以保持身的平衡，不至于出现身体前倾的现象。
而且我们在做这个动作的时候，我们身体的作用力好放在我们的脚后跟，这样的话，就不会导致我们的身体作用力向前，从而造成没有必要的运动伤害。
还有就是我们在做这个动作的时候要挺起胸膛，深蹲的高度好超过水平线以下为的妥当，这样才能够把它瘦身的效果扩散到大。
结语：上文中就是小编教给大家的，在我们的生活当中，我们只要坚持这个动作就可以起到非常好的减肥瘦身的功效，而且还可以锻炼我们的身型，并且做这个动作的场所没有限制，我们在家的时候就可以做。为了我们能够拥有完美的身材，现在大家开始学习做这个运动，也为迟不晚，只要坚持了，就一定可以看见效果，怕的就是你不坚持，三天打鱼两天晒网这样就达不到效果了。
