看着到处都是美丽的文胸，自己却因为生产而身材变样，妈妈们都很苦恼。产后妈妈应该如何丰胸呢?丰胸的方式是多样化的，应该从饮食丰胸、丰胸按摩、运动丰胸、丰胸食品等入手。
饮食手段
秘方1：维生素E
维生素具有促进乳房丰满的功能，年轻妈妈哺乳可能致乳房干瘪，可服维生素E100毫克，每日1次，连续2个月，乳房会明显丰满。
秘方2：吃青木瓜
青木瓜炖排骨——经典的青木瓜丰胸汤式。由于青木瓜内含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是丰胸的极好因子，重要的是，吃青木瓜不用担心会有副作用哦。
秘方3：补充胶原蛋白
猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以乳房，也不会因此增肥。故而多吃这类食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白是很有效的哦。
秘方4：吃纳豆
在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。由于纳豆含丰富的钾，营养成分的摄入也没问题，而且热量极低，所以不必担心肥胖的后遗症。
秘方5：喝酸奶
酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部蛋白质，对胸部保健效果不错。此法只要求每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取即可，简单有效。
运动手段
秘方1：吹气球
先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。因为吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
秘方2：游泳
水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
秘方3：手法按摩
每晚临睡前用热敷两侧按摩2-3个月能见效。
正确的按摩手法有助胸部变美
由于哺乳等后，女性乳房下垂严重，这个时候需要悉心呵护，经常做些丰胸按摩，有可能慢慢丰满起来，但还是不会达到哺乳前的水平。mansion88 app 称，从经济上按摩丰胸应该是便宜，保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房。
具体方法如下
1、直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
2、侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
3、热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
