养生晚班车 睡前动动手瘦出铅笔腿(2)

  只需要一个月,我们就可以明显的感觉到我们腿部的小腿肚的位置有明显的上升,也可以清楚的用肉眼就可以看出我们的腿型要比以前好看多了,而且还会显得修长,臀部也挺翘了一些。

  如果是穿不了高跟鞋的人,那么也可以穿松糕鞋,这种方法非常适合肌肉型肉腿的人群。

  五、按穴位瘦腿

  在晚上睡前,我们可以多按一按瘦腿的穴位。

  伏兔穴是属于足阳明胃经,在我们的大腿前面,当我们的两只手自然的下垂的时候,我们的种植,刚好就会落在伏兔穴的穴位上面。

  如果我们按一下,感觉到有点酸痛的感觉,那么就代表我们找到穴位了,只要多按一按我们的伏兔穴,对我们的大腿的肥胖是有非常好的改善作用的,特别是针对我们大腿前面的肥肉,有很好的消减效果。

  而且,伏兔穴还可以有效的减缓我们的腰痛感和膝冷感。

  在我们按摩伏兔穴的时候,每次维持五秒钟,然后每天坚持按摩十分钟的伏兔穴,就会有很好的瘦腿效果了。

  血海穴

  血海穴,在我们两条腿并拢的时候,用我们的大拇指找到我们的膝盖骨,在膝盖骨的内上侧就是我们身体的血海穴了。

  在我们闲暇的时候,经常按一按这个穴位,就可以很好的代谢掉我们腿部的废水,消除我们腿部的水肿,时间一长,我们腿部就会瘦一圈,尤其是针对腿部有水肿的朋友们,按摩血海穴是非常有用处的。

  每分钟按压血海穴二十次,每天坚持按压十分钟即可。

  足三里

  足三里在我们的膝盖骨下方三个手指宽的位置,足三里应该我们都不会陌生。

  足三里这个穴位是非常神奇的,中医认为足三里不仅可以促进我们肠胃的蠕动,还可以有效的美化我们小腿上面的曲线,每天只需要按摩足三里十分钟,坚持一个月,我们就会发现我们的小腿从膝盖往下都会非常的顺溜。

  但是女性朋友们一定要注意,在来月经的时候,不要按摩足三里。

  结语:针对于很多女性朋友们来说,我们经常坐在椅子上工作久坐成胖,是不幸的。但是我饿美女又是幸运的,因为我们中医的穴位按摩可以帮助我们快速的减肥,而且我们只需要在每天晚上睡觉之前动动我们的手指,就可以轻轻松松的瘦出一双铅笔腿了。

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