对女性而言，做俯卧撑的确是很困难，但是这个运动不但能够让女性手臂的赘肉变得紧实，也有利于腹部及臀部的锻炼，让全身都有一个良好的健身效果。长期坚持这俩个方法不仅会让胸部看上去变大，也会让胸部富有弹性。
3、煲汤
谈到煲汤，除了煲汤可以养身，常常就是可以丰胸。这其中又以木瓜煲汤为出名。
木瓜具有美白、丰胸的功效，很多人买来木瓜都是去皮直接生吃，其实木瓜煮熟煲汤后的丰胸效果更佳。小编推荐三种木瓜煲汤的搭配，木瓜牛奶汤、青木瓜炖排骨汤以及木瓜炖猪脚，三种汤品除了可以帮助达到丰胸的目的，还具有美白养颜的功效，让你有一对丰满的胸部的同时也能也有一个姣好的容颜。
4、内衣的选择要适当
很多人选择内衣都比较倾向于选择比较紧身的，觉得这样更容易让胸部变得挺立，其实不然，过紧的胸衣不利于胸部的生长发育，而且过紧的胸衣也会导致一些乳腺疾病的发生。
当然，胸部小巧的女生也可以依靠胸衣内部的构造形成视觉的假象。现在很多内衣内部会有一个水垫或者有一些按摩珠，这些内部添置的东西，不仅可以让胸部看上去更挺风丰满，同时也会起到一定的按摩作用。
二、让下垂的胸部挺起来
胸部下垂的原因有很多，很多就是胸部过大没有好好保养，或者是女性哺乳期期间胸部变大后随着哺乳期结束后下垂，另外就是随着年龄的增长自然下垂。
措施
1、按摩
对，同样也是按摩，手法却不同。按摩的主要地方是胸部上部，按摩的时候要用手拖住胸部，用另外一只手从外向内按揉，可以适当配一些紧致丰胸的产品，效果会更好。
按摩不仅仅是晚上睡觉之前，在早上醒来之后，不要急着起来，可以平躺在床上，左右手替换着给胸部按摩，早晚坚持，下垂的问题可以得到改善。
2.内衣要贴身
内衣不能过紧，同样也不能过松，因为我们平时在生活、运动中难免需要跑动，而胸部内部有一个韧带，如果内衣不是很合身，很容易就导致韧带的断裂，导致胸部下垂。
3、身形坐姿要端正
平时在生活中，因为胸部过大，很多人就有驼背的现象，长期下去也会导致胸部下垂。平时站立和坐在椅子上的时候，要始终保持上身的挺立，防止胸部下垂。
结语：要想拥有一对傲人的美胸，除了先天的遗传，我们也可以通过各种方法达到丰胸的目的。但是不要仅仅依靠不靠谱的丰胸产品或者丰胸手术，试图一步到位，也应该尝试下正确的按摩手法、适当的有氧运动搭配健康的饮食，相信这样做会给你一个迷人的曲线。
