腿部苗条只因做了这事

  “一千个人就有一千个哈姆雷特”,这是因为,每个人都是一个个体,想法理应都是不一样的。在对于审美的界定上,每个人对“美”都有自己的看法,只要是自己认为美的就行,这话一点不假。如今,脸部的保养好像已经不再是主流的趋势,越来越多的人对身体的其他地方也慢慢关注。而修长的美腿就是她们的下一个目标。

  虽说,腿部保养已经逐渐的受到青睐,很多人却没有对腿部保养的知识有深入的了解,对于热衷养身保健的人来说,不知道如何护腿则是不幸的。那么,你知道如何美腿吗?今天就为大家娓娓道来。

腿部保养已经逐渐的受到青睐

  美腿怎么来

  运动养出美腿

  合理正确的运动对健美腿部很有效,如不行、跳绳、游泳、慢跑、跳健美操等运动,可以帮助腿部肌肉变得结实而有弹性,而其中有效的当属游泳。游泳可运动全身肌肉尤其是双腿,对改善双腿曲线特别有效。如果时间条件有限,在办公室中或家中也可进行美腿运动。

  按摩也能起到塑造美好腿部曲线的作用。体重合适而腿部脂肪较多的女性,可购买具有减脂、紧肤功能的瘦身产品来辅助,配合按摩,达到健美双腿的目的。按摩有助于加强身体新陈代谢,除去多余脂肪并增加皮肤弹性,促进淋巴循环,预防橘皮组织形成。

  每天沐浴后,在脂肪集中的小腿、大腿和臀部,涂上一定的塑身霜,以打小圆圈为按摩手法,不停的进行按压,螺旋状由下往上推进,用点力,尤其腿部两侧及小腿肚,重点按摩,可以促进分解,令身体毒素、废物及时排出体外,避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。

合理正确的运动对健美腿部很有效

  当然,除了玲珑的曲线,腿的美丽也离不开晶莹剔透的肌肤。腿部肌肤也需要日常的呵护保养,清洗、调理、营养三管齐下。沐浴时进行腿部大清理,一周做两次,将磨砂膏涂在腿上,用洗澡巾以小圆圈方式按摩,膝盖、脚踝处多做几次,再用清水冲洗干净,可刺激细胞更新生长。

  泡在温水里,轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉;沐浴后,擦干身体,将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上,用手掌轻柔,以防皱纹,改善粗糙肌肤,补充营养。

如何护腿 腿部保养 
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