二、木瓜
我们一直认为木瓜可以丰胸，其实不然，木瓜并不具有丰胸功效，但是其可以减肥。并且，秋季利用木瓜减肥还可以起到滋润肌肤的作用。所以，市面上常有出售木瓜所制的肥皂、洗面奶等等。
1.木瓜可以减肥
木瓜之所以能够减肥，是因为其中含有的木瓜酵素。
首先，木瓜酵素具有减肥的功效。
木瓜酵素能够分解蛋白质、糖类和脂肪，通过分解这些物质，从而可以缩小脂肪，除去赘肉。
同时，其将脂肪分解为脂肪酸，消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收的，减少腹部脂肪。
其次，木瓜可以通便。
便秘也是导致肥胖的一个原因，因为便秘时毒素堆积，容易导致人体上火和肥胖。
木瓜酵素能够分解纤维素，分解结块的宿便，保持肠道通畅，及时排出毒素，起到清肠的作用。
2.木瓜减肥同时可润肤
木瓜中含有胡萝卜素、维生素C等，这些物质具有抗氧化作用，帮助皮肤组织修复，起到美肤的作用。
三、苦瓜
虽然已经到了秋季，但是市面上的苦瓜还在出售。秋季吃苦瓜，一方面可以减肥，另一方面可以缓解秋燥带来的火气。
1.苦瓜可以减肥
苦瓜之所以能够减肥，是因为其中的苦瓜清脂素的作用，从而起到减肥的效果。苦瓜清脂素是以苦瓜为原料提取而成，能够排出体内长期积聚的脂肪和毒素，以达到排毒和解决肥胖的效果。
但是，仅仅靠吃苦瓜，其减肥速度并不是很快，而是食用苦瓜可减少食物的摄入量，从而能减肥。
2.苦瓜可以清热解毒
秋季燥也会带来上火和便秘，而食用苦瓜恰恰可以治疗这一点。起到缓解便秘和降火的作用。
但是，如果有秋季腹泻的情况，不宜多吃苦瓜，避免加重腹泻。
结语：秋季先别忙贴秋膘，而是注意控制身材。如果在秋季不注意减肥，那么你的一整年都会处于肥胖状态。秋季是丰收的季节，我们不妨利用好秋季的食物给我们身体健康减肥。燕麦、木瓜可以帮助我们减肥，而在生活中含有很多减肥食物。当然，食物减肥的同时要注意配合良好的饮食习惯和适量的运动，这样才能够事半功倍。你做好在这个秋季减肥的准备了吗?
