秋季到来,炎热的天气终于画上了句号,但是对于想要塑造好身材的人来说,秋季是他们减肥的另一个开始。通常减肥主要通过饮食上的节制以及运动锻炼来达到目标,但其实喝茶也是一种很好的减肥方式。秋季因为空气中水分较少,天气较为干燥,所以秋季又被称作适合喝茶的季节,今天小编为各位推荐四款茶饮,帮助各位在秋季也可以轻松瘦身。
一、蜂蜜柚子茶
材料:连皮柚子500克,白糖100克,蜂蜜250克。
做法:把柚子侵泡后洗净擦干,然后用刀将柚子表皮黄色部分削下来,并切成丝,将柚子肉切块,然后将柚子皮、柚子肉以及白糖一同放入锅中,加入一杯水放在锅中煎煮,一个小时左右后,锅中的水分蒸发掉,然后放入蜂蜜搅拌均匀后,再用开水冲泡即可。
功效:柚子是一种营养非常丰富的水果,含有丰富的维生素和钙质,而且是其它水果所含的维生素和钙质的3倍以上,加上柚子中还含有丰富的天然枸橼酸,有着清热去火、降血脂、减肥的功效,所以自古以来,我国就有将柚子制茶的习惯。
而蜂蜜也是一种天然食物,可以补充人体所需的微量元素,而且还有这养颜美容、润肺止咳、助消化的功效,所以将蜂蜜和柚子一同制茶就可以将两者的功效完美结合,不仅有着排毒减肥的功效,还有助于清肺降火、护肤美容、安神养颜的功效,非常适合秋季饮用。
二、菊花山楂茶
材料:菊花15克,山楂20克。
做法:将菊花和山楂放在水中煎煮或者用开水一同冲泡都可以。
功效:山楂的味道我们不会陌生,酸酸甜甜的,非常开胃,不仅如此,山楂还是一剂非常有名的中药,很多药物的制作都会添加一些山楂,有着消食、清热、降脂的功效,适合一些吃肉较多、有着“三高”症状的人群食用,不仅可以减肥,而且还可以有效降“三高”。
秋季到来,又是菊花盛开的季节,菊花除了供人观赏外,也可入药,有着清热解毒、利尿止痛、降压等功效,所以菊花又有着“延寿花”的美誉,将菊花和山楂一同制茶,不仅口感十分受人喜爱,而且还有着减肥的功效,吃完饭来一杯菊花山楂茶,不仅可以帮助消化,而且也可以清除肠胃的油脂,达到瘦身的效果。