瘦腿的最快方法 3大妙招让你秒变大长腿

  一个修长的腿让人非常的羡慕,但是每一个人的腿型都不可能达到想象中的那样,所以在生活中我们的腿总是存在很多的缺陷,很多人腿很细,但是小腿很粗,这该怎么办呢?有什么好的方法可以解决吗?下面三九养生堂小编教你3个超有效的瘦小腿动作,教你彻底消灭萝卜腿。

  大腿细,小腿粗,这样看起来真的是好丑呀,到底该怎么解决这样问题呢?到底是什么原因造成的呢。

大腿细,小腿粗,这样看起来真的是好丑呀

  皮肤白而且体态丰满的人当中,有大部分都属于身体容易浮肿的人。因为水分容易在体内积聚,所以一到傍晚,小腿肚和大腿就会浮肿起来的人也有很多。

  身体容易浮肿的人

  身体容易浮肿这一类型的人还有一个特征就是,明明体内容易积聚水分,但上厕所的次数却很少。这类型的人,首先,要好好地刺激脚掌反射区“肾脏、输尿管、膀胱”的 区域,然后,按摩脚踝、膝盖、后大腿,有意识地让在双腿积聚的水分从大腿根流出。

  其实身体出现浮肿主要是有几个原因造成的,主要是表现在一下几点之中,赶紧给自己做个检查吧!

  1、没有锁骨、锁骨不明显

  2、胫腱不明显

  3、一到傍晚的时候,感觉鞋子会变紧

  4、脚踝肥大

  5、用手指按压脚掌后,会留下白色的印

  6、低头会出现双下巴

  7、膝盖头浮肿肥大

  一、按摩脚踝

  动作1:用木棒顺着脚踝向上按摩

  坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向下抓住木棒的两端,放在脚踝和脚背交界的位置上,用力向上进行按摩。另一只脚也做同样的动作。

  动作2:向上按摩小腿肚

动作2:向上按摩小腿肚

  坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向上抓住木棒的两端,用力按摩从脚踝到膝盖内侧之间的小腿肚。小腿肚的内侧和外侧也要进行按摩,另一只脚也做同样的动作。

  动作3:按摩内膝盖到臀部

  坐在地板上,右脚伸直,左脚稍稍抬高并弯曲膝盖,双手掌心向下抓住木棒的两端,沿着内膝盖到臀部的方向,用力按摩大腿内侧肌肉。另一只脚也做同样的动作。

  动作4:按摩大腿前侧

  坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向下抓住木棒的两端,沿着膝盖上方到大腿根的方向,用力按摩大腿前侧肌肉。大腿内侧和外侧也同样进行按摩,另一只脚也做同样的动作。

  二、按摩膝盖

  动作1:向上按摩膝盖两侧

  坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向下抓住木棒的两端,沿着膝盖外侧到大腿的方向,用力进行按摩。膝盖内侧也同样进行按摩,另一只脚也做同样的动作。

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