二、洗澡要科学
1、沐浴应有序
科学的洗澡也要有先后顺序的，就像开车一样，要先启动、选择档位，后才放手刹。洗澡应遵循先洗脸、再洗澡、后洗头的顺序，当你进入淋浴房，热水经过一定时间的释放，就会产生腾腾热气，人体的毛孔一旦遇热就会扩张，这时候是清洗脸部的佳时间，不及时清理的话，脸上的一些脏东西就会趁着毛孔扩张的时候潜入，时间一长，脸上的各种毛病也会越来越多，而头发经过蒸汽和水的滋润过后会显得松软，此时便是清理头发的佳时期。
2、方式要选对
沐浴时在手掌中擦上香皂、双手自下而上地按摩全身皮肤，称为摩擦沐浴，这种反复的逆向摩擦，还可以可起到按摩保健的作用，能清除皮肤表面遗留脏物，还能帮助皮肤和肌肉缓解疲劳，促进皮肤的良性血液循环，女性朋友更要注意了，还能减轻和延缓皮肤朝下松弛而引起的皱纹。淋浴摩擦的力量一定要适宜，以皮肤表面稍稍发红为度，用硬毛巾等物品乱擦皮肤乃是大忌，防止表面皮肤擦伤。
还有一个就是洗澡要杜绝搓澡，因为皮肤表面有一层“保护伞”，由一些腺体分泌物和角质层组成，是阻止病菌和一些有害射线入侵人体的有力武器。这些“死皮肤”更新换代速度缓慢，所以不能反复用力摩擦，这样对皮肤损害很大，不仅皮肤会干燥，还会让外面的病菌和有害物质乘虚而入，严重的话会导致一些皮肤疾病。
总结：千万不要小看“洗澡”这个简单的事情，科学的沐浴对人的身体帮助还是非常大的，不仅洗出了干净舒适，而且更是洗出了健康。看了本文的介绍，你是不是对“科学洗澡“有了更深的认识了呢？
