第三，经常喝啤酒
胖，也是分类型，也是分层次的，本公子就一直觉得自己是个胖的有追求、有品位的人。作为一个有追求的胖子，啤酒肚这种东西本公子怎么会没有。本公子曾经住过青岛，待过大连，一到夏天“哈啤酒，吃蛤蜊”几乎成为当地的一种传统。受此良好氛围熏陶，酒，尤其是啤酒，就成为了本公子日常生活中的常客，为自己体重的增加默默奉献了很多年。
啤酒，这个被称为“液态面包”的东西绝大部分营养成分就是碳水化合物，部分种类的啤酒中糖分含量比重也很高，这也是它被称为“液体面包”的原因。正是因为此，啤酒的热量非常高，一升啤酒的供热达到200千卡，如果经常饮用，无疑会造成体内热量的过剩。同时，有的人大量喝啤酒，甚至是牛饮就会加重胃肠的负担，虽然啤酒本身酒精含量低，但是大量啤酒一次进入肠胃，酒精含量也相当可观，会刺激胃肠血管收缩，让胃肠越胀越大，终就造成了特殊的产物——啤酒肚。
第四，睡前吃夜宵
吃夜宵是本公子工作以后养成的习惯。现代都市人群，加班几乎是种常事，晚睡也是经常有的，因此吃夜宵也就成了很多成功人士经常会做得事情——就像本公子。当然，本公子相信大家相似的地方肯定不止一点，还比如经常吃夜宵的各位身材也一定跟本公子类似。
其实很好理解为什么吃夜宵就会发胖这回事儿。食物是人体的能量来源，一日三餐的进食就是为了保证机体能够有充足的能量以及各种营养物质，而吃夜宵其实就是在摄入能量。那么为什么同样是吃，有的人苗条?那是因为他们身体中的能量补给与使用处于一个平衡的状态。一日三餐，正常的饮食已经能搞保证这种能量供给的平衡性，再选择临睡前吃上一顿，又没有了让身体多余能量输出的渠道，就会造成脂肪的沉积，加重肥胖症状。
总结：从生活习惯的角度去考虑为什么会肥胖，其实是一个很好的想法，你可以搞明白你的什么行为对体重的增加做出了贡献，从而可以做出合理的规避。本公子结合亲身体验，用血泪史总结出了四个不良生活习惯，希望大家能够引以为戒，加之合理的饮食习惯与适当的锻炼，相信一定可以帮助大家避免在成为一个胖子的道路上越走越远。
