瘦手臂快有效方法四、跪姿臂屈伸
双腿前后跪，让身体和水平面垂直，一只手撑在地上，另外一只手穿过杠铃片，肘关节贴住身体，来回的伸缩手臂，一直重复这样的动作。
瘦手臂快有效方法五、仰卧臂屈伸
仰卧。掌心向外，双手握杠，宽度与手臂自然前平举宽度相同，也就是与肩内侧宽度相同，杠铃举向头顶位置，距离头顶大概有一拳头的位置，回到初始位置。
瘦手臂快有效方法六、手臂画圈
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
瘦手臂快有效的方法?俗话说得好：“天下没有丑的女人，只有懒的女人”，只要持续做运动，拥有美臂不是梦!MM们动起来吧!
结语：以上就是关于瘦手臂的相关内容，怎么样，学会了吧，这些都是很简单易学的，只要你坚持下去，你就可以重新穿上你那漂亮的裙子了，但是小编提醒大家在锻炼的时候要小心不要伤了自己哦！
