苹果不管是美白祛斑或是减肥的作用都是生果中的帝王，在减肥的一起能够协助肠道排出厌烦的黑色毒素，让你肌肤和身段相同，渐渐的成为完美无瑕。
1、这三天之内你只能吃苹果，任何生果或是食物都是彻底根绝的。
2、你能够依照一日三餐来吃苹果，这个是佳的，若是你受不了的话，也能够饿了就吃，吃到饱停止。
3、苹果佳挑选红苹果，青苹果不能够，由于酸性比较重，很简单伤害到肠道。
4、苹果新鲜的佳，不需求剥皮，只需求洗洁净就好了，由于苹果皮中所含的养分比果肉要丰厚许多，糟蹋惋惜。
5、往后的每一天佳都吃一个新鲜的苹果，一是确保身体所需的纤维素，二是也不会让你呈现反弹的状况。
6、若是呈现便秘的状况，不要着急，在第三天晚上喝一些橄榄油光滑肠道就好了，橄榄油是植物油，不必忧虑会发胖，反而对身体有优点哦。
7、这三天肯定不能中止，一旦你开端吃另外食物，那么身体就会疾速吸收掉食物中的脂肪，并且对你的肠道也欠好，咖啡也要根绝哦。
8、第四天就能够康复正常的饮食了，不过需求注意的是，佳仍是先喝粥，这样才不会对肠道形成影响，当然汤也是能够的。
9、若是渴了你能够喝一些水或是茶品，当然有必要是没有刺激性的茶，不要喝外面卖的，糖分太高也不新鲜，能够自个在家泡一些比方薄荷茶、大麦茶、绿茶等。
