鸡蛋减肥法 如何利用鸡蛋让自己瘦下来(4)

  2、鸡蛋黄瓜饼

  食材

  黄瓜200克,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许,水少许。

  做法

  1、黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。

  2、油锅烧热,下锅煎至金黄即可。

鸡蛋黄瓜饼

  3、鸡蛋黄瓜色拉

  食材

  黄瓜、鸡蛋。调料:色拉酱、盐、黑胡椒。

  事先准备

  1、鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。

  2、黄瓜切成段。

  做法

鸡蛋黄瓜色拉

  1、蛋白内加入适量色拉酱。

  2、加入一点点盐。

  3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。

  4、蛋黄先用勺子碾碎,加入一点点盐,适量色拉酱搅匀成糊状。

  5、黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面。

  6、裱花袋内装入花嘴,再装入蛋黄,在蛋白上挤出花形即可。

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