鸡蛋减肥法 如何利用鸡蛋让自己瘦下来(3)

  黄瓜鸡蛋减肥法

  黄瓜鸡蛋减肥法的原理很简单,即在一个月里,每天都以黄瓜和鸡蛋作为主食。因为在众多的减肥食物中,这两种食物的热量低,能够使身体迅速达到消耗脂肪,排解毒素的作用。

  现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

  吃黄瓜和鸡蛋对于很多人来说,也许是件很难坚持的事情,一样食物经常吃,怎么能不烦呢?在平时的饮食中,我们可以适当的改良菜谱,合理饮食,这样,减肥也会变得更有趣哦!

黄瓜鸡蛋减肥法的原理很简单,即在一个月里,每天都以黄瓜和鸡蛋作为主食

  1、黄瓜鸡蛋煲

  食材

  黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)。

  做法

  1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中。

  2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用。

黄瓜鸡蛋煲

  3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片。

  4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋。

  5,后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可。

  6,盛出装在碗中就可以吃拉。

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