12帖瘦腿中药食疗
中药食疗法渐渐流行,瘦腿当然也要跟随风潮啦。今天就来为你介绍由专业中医师设计的12帖具有瘦腿功效的简易中药食疗方,无论你是水肿、肌肉还是脂肪型胖退,赶快到中药房买好药材跟着动作做瘦腿中药吧,补出一双美腿来!
1. 白茯苓粥~健脾益胃,利尿消水肿
材料:白茯苓粉15g、粳米100g
做法:将白茯苓磨成细粉,加入白米煮成粥,可当成餐点早晚服用。
2. 绿豆薏苡仁汤~清爽消暑,美丽肌肤
材料:绿豆、薏苡仁各100g
做法:煮成甜汤来吃,要注意别加太多糖。
3. 健脾饮~整肠健脾,利尿消炎
材料:茯苓1.5钱、麦芽1.5钱、白术1.5钱、黄耆1.5钱、泽泻1钱、川芎0.5钱
做法:将全部药材一起放入500cc的滚水,闷泡20分钟即可。
4. 陈皮车前草茶~利尿、减肥、提神
材料:陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
做法:材料置于杯中,用沸水冲泡后当成茶水来饮用。
5. 双花饮~清热解暑,消食降脂
材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。
6. 双瓜花粉茶~生津止渴
材料:西瓜皮50g、冬瓜皮50g、天花粉30g